Le syndrome prémenstruel (SPM) touche plus d’une femme sur trois, et environ 5% d’entre elles souffrent d’une forme plus sévère qu’est le trouble dysphorique prémenstruel (TDPM).
Bien que ces affections liées au cycle menstruel soient reconnues, elles restent malgré tout assez méconnues et peu ou pas prises en charge.
N’importe quelle femme peut être concernée sans dispositions particulières, même si c’est généralement passé trente ans que le SPM survient.
La plupart d’entre elles déclarent alors souffrir :
- De maux de tête
- De problèmes pour dormir
- D’état dépressif, d’irritabilité
- De différentes douleurs physiques, que ce soit au niveau de la poitrine, des articulations, du ventre…
Contrairement à l’idée très largement répandue, il n’est pas normal de souffrir avant ou pendant les règles, mais beaucoup de femmes se résignent malgré tout à vivre chaque mois les mêmes troubles qui compliquent vraiment le quotidien.
Et même si le syndrome prémenstruel est une réalité, l’entourage des femmes touchées peut avoir tendance à le nier, le minimiser ou ne pas le prendre au sérieux. Certaines vont alors avoir tendance à s’isoler, à ne pas parler de leurs douleurs, et vivent en silence avec ce mal chronique aussi bien physique que psychologique.
Mais le SPM n’est pas une fatalité, il est tout à fait possible de le prendre en charge et de venir à bout de ce trouble si handicapant.
Vous pouvez bien évidemment vous confier à votre médecin, à votre gynécologue, mais aussi à votre ostéopathe, particulièrement attentif à tout problème concernant la sphère intime.
En prenant soin d’adapter ses techniques de travail à chacune, il saura vous écouter et vous soulager efficacement, vous permettant de vivre enfin plus sereinement vos menstruations
- Quels sont les symptômes du syndrome premenstruel ?
- Quelles sont les causes de ce syndrome ?
- Le traitement ostéopathique du syndrome prementruel
- Le diagnostic
- Les viscères et la sphère intime
- La tête et les cervicales
- La colonne vertébrale et les articulations
- Quels résultats espérer ?
- Quand consulter son ostéopathe ?
- Les conseils votre ostéopathe
Quels sont les symptômes du syndrome premenstruel ?
Le syndrome prémenstruel touche beaucoup de femmes, plus ou moins intensément et plus ou moins longtemps, mais on note que les symptômes se manifestent généralement trois à quatre jours avant et après les règles.
Les patientes observent alors :
- Des changements d’humeur importants et une sensibilité à fleur de peau
- Une perte de motivation et d’intérêt pour les activités du quotidien
- Du mal à dormir et un sommeil peu réparateur
- Une poitrine gonflée et douloureuse, des douleurs articulaires et musculaires
- De la rétention d’eau, une prise de poids, des ballonnements
- Un mal être général, de l’anxiété, de l’irritabilité et une tendance à s’énerver rapidement
- Des maux de tête ou de violentes migraines
Toutes les femmes ne vivent pas le syndrome prémenstruel de la même façon ; certaines souffrent de tous les symptômes plus ou moins intensément et d’autres pas.
Pour celles touchées par le trouble dysphorique prémenstruel, les douleurs sont plus extrêmes et peuvent s’accompagner de crises d’angoisse, d’insomnies, et de périodes dépressives importantes.
Mais quelle que soit votre situation, il est essentiel de ne pas rester seule et de consulter votre ostéopathe pour soulager vos troubles avant qu’ils n’impactent complètement votre vie.
Quelles sont les causes de ce syndrome ?
Comme nous l’avons dit, le syndrome prémenstruel est assez méconnu, notamment concernant ses origines possibles. Aucune cause exacte n’est connue aujourd’hui, même si certaines pistes sont envisagées.
Parmi elles on trouve notamment :
- Les bouleversements hormonaux qui fluctuent en fonction des périodes du cycle menstruel
- Une mauvaise alimentation et des carences
- Une contraception inadaptée
- La consommation d’alcool ou de caféine
Les causes peuvent vraiment varier d’une femme à l’autre et il est très difficile d’identifier précisément ce qui provoque l’apparition des différents symptômes du trouble prémenstruel.
Mais il ne faut pas se décourager pour autant, car vos douleurs peuvent être soulagées même si les origines exactes ne sont pas encore connues.
Le traitement ostéopathique du syndrome prementruel
Le diagnostic
Grâce à un examen global de votre corps, votre ostéopathe va repérer les zones en souffrance à travailler pouvant être à l’origine de vos troubles et douleurs. En fonction de vos symptômes, de l’ancienneté de leur apparition et de leur intensité, votre ostéopathe va établir le traitement le plus adapté à votre état en vue de vous soulager au plus vite.
Les viscères et la sphère intime
C’est la région au cœur du syndrome prémenstruel qui sera manipulée en priorité par votre ostéopathe. À l’aide de techniques spécifiques, il va vérifier avec douceur et précaution le bon fonctionnement de vos glandes hormonales et de votre système digestif, et ainsi agir directement sur vos troubles.
La tête et les cervicales
Votre ostéopathe va libérer votre tête, votre nuque, votre mâchoire, de toutes tensions et possibles blocages, en rendant leur mobilité à chaque élément. Grâce à ces manipulations ciblées, votre ostéopathe va soulager efficacement vos migraines et céphalées.
La colonne vertébrale et les articulations
Des douleurs musculaires et articulaires apparaissent souvent lors du syndrome prémenstruel, vous êtes tendue, stressée, et les blocages s’accumulent. Votre ostéopathe va travailler le long de votre dos du bassin aux cervicales, afin de rétablir votre mobilité et équilibre général, et ainsi soulager vos douleurs.
Quels résultats espérer ?
Votre ostéopathe déterminera avec vous le nombre de séances nécessaires pour traiter efficacement le syndrome prémenstruel. En fonction de votre état général, de vos symptômes et de leur violence, il établira un traitement personnalisé qui soulagera vos troubles et douleurs.
Les effets apparaîtront dès la première consultation, et vous observerez alors au fur et à mesure des séances que :
- Vous dormez mieux, votre sommeil est plus réparateur
- Vos maux de tête disparaissent progressivement
- Vous vous sentez mieux, plus épanouie, moins anxieuse et soumise aux changements d’humeur
- Vous avez beaucoup moins, voire plus de douleurs articulaires, musculaires, de ballonnements et de variations de poids
La prise en charge ostéopathique a pour but de vous soulager rapidement et durablement, de faire en sorte que les douleurs chroniques disparaissent pour de bon et que vos menstruations ne soient plus une telle source de stress.
Un suivi régulier de votre ostéopathe est donc recommandé afin que les résultats de son travail perdurent.
Quand consulter son ostéopathe ?
La plupart des femmes pensent souvent malheureusement que les symptômes du syndrome prémenstruel sont normaux et accompagnent leurs règles quoi qu’il arrive. Il est important de savoir que ces troubles et douleurs ne sont pas évidents et qu’il n’y a aucune raison de les supporter tous les mois.
Les conséquences sont trop néfastes au quotidien pour ne pas les prendre en charge et essayer d’y remédier autant que possible.
Certaines patientes disent ne pas se reconnaitre durant ces périodes, comme si elles n’étaient plus elles-mêmes, et souffrent d’autant plus de cette situation.
Votre ostéopathe est familier des affections concernant la sphère intime, et est particulièrement apte à vous accompagner à travers une prise en charge globale aussi bien physique que psychologique.
Il est donc conseillé de le consulter dès que possible sans attendre que le syndrome prémenstruel ne parasite complètement votre quotidien.
Cette solution naturelle vous évitera également de vous tourner vers des anti-inflammatoires et autres médicaments, qui n’ont aucune efficacité sur le long terme et ne soulagent pas tous vos maux.
Les conseils votre ostéopathe
En plus des douleurs et des troubles provoqués par le syndrome prémenstruel, le fait de se sentir impuissante et incapable d’influer sur la pathologie est d’autant plus frustrant pour les femmes qui en souffrent.
Mais vous pouvez agir sur vos symptômes en complément de votre prise en charge ostéopathique en appliquant quelques recommandations, comme par exemple :
- Avoir une activité physique régulière
- Essayer le yoga, la méditation, ou juste s’offrir de vrais instants de calme et de relaxation
- Faire une cure de vitamines et de Gattilier, une plante permettant de réguler les hormones
- Avoir une bonne hygiène de vie, une alimentation saine et équilibrée, et éviter l’alcool et la caféine
- Ne pas s’isoler, se confier à son entourage et communiquer sur les difficultés que vous rencontrez
Morgan Paul
Auteur du Blog Ostéo www.osteopathe-yvelines.fr
Ostéopathe D.O. installé à Montigny le Bretonneux au Centre MédiSQY
Diplômé de l’Ecole d’Ostéopathie de Paris en 2010
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